炎炎夏日，干燥上火悄然而至，不少人被咽喉不适缠上了：吹空调久了嗓子干得发紧，吃顿火锅就肿痛难忍，说话多了声音嘶哑，总觉得喉咙里像卡着小毛刺，咳不出又咽不下…… 这些反反复复的症状，很可能是慢性咽炎在 “作祟”。
慢性咽炎就像咽喉里的 “持久战”，病程超过 3 个月，症状时轻时重。咽部黏膜长期处于充血状态，黏膜下的淋巴组织悄悄 “抗议”，形成颗粒状的滤泡，带来挥之不去的异物感。有人形容这种感觉像 “喉咙里塞了团棉花”，有人则被干咳、轻微咽痛折磨得寝食难安。更麻烦的是，它还特别 “记仇”，抽烟喝酒、吃点辛辣刺激的食物，甚至只是感冒没好利索，都可能让它卷土重来。
慢性咽炎分为虚火上炎、痰热、痰瘀互结、肺脾气虚等证型，治疗在忌烟忌酒、节制刺激性食物、积极治疗上呼吸道感染的基础上，还可通过穴位按摩来缓解，那就是照海穴。
展开剩余64%照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。别看它藏在脚踝处，却和咽喉有着奇妙的 “经络联系”。中医认为，照海穴是肾经与阴跷脉的交会穴，而阴跷脉恰好 “路过” 咽喉，按揉此穴能通过经络传导，给咽喉送去 “清凉滋养”，缓解干痛、嘶哑等不适。
按摩方法简单到能随时操作。每天花 3~5 分钟，用拇指指腹轻轻点揉穴位，力度以感到酸、麻、胀为宜。不过，按摩时千万别陷入 “越疼越有效” 的误区。中医讲究 “得气”，只要有酸麻胀的感觉就够了，蛮力按压反而可能伤到穴位周围的软组织。老人操作时可以坐着或躺着，让脚踝放松；上班族在电脑前久坐时，也能边工作边用脚尖点地，间接刺激穴位，轻松完成 “护咽保养”。
除了按揉照海穴，日常养护也很关键。戒烟限酒是基础，辛辣、过烫的食物要 “忌口”，像火锅、烧烤这类容易引发咽部刺激的美食，还是暂时忍一忍为好。平时多喝温凉的白开水，保持咽部湿润；遇到雾霾或粉尘天气，记得戴口罩给咽喉 “加层防护”。如果正处于上呼吸道感染期，更要及时治疗，别让炎症悄悄蔓延到咽部。坚持一段时间后你会发现，晨起的恶心感减轻了，说话时嗓子不再 “罢工”，那种清爽舒适的感觉，比含多少润喉糖都管用。
专家简介
北京强寿中医医院 鲍素英
北京强寿中医医院 鲍素英
科室：中医科
职称：副主任医师
【专长】擅长肾病、急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合症、肾功能不全、肾功能衰竭。泌尿系统感染、如膀胱炎、尿道炎等。长期咳嗽、哮喘、老年性慢性支气管炎。胃肠炎、腹泻、肝炎。妇科病、过敏性皮肤病等常见病。擅长用针灸、火针、艾灸、拔火罐、治疗半身不遂、面瘫、神经性头疼、肩周炎、膝关节退行性病变、过敏性鼻炎、减肥等。
【简介】毕业于北京光明中医学院，师承名医赵绍琴教授，学习温病治疗肾病及内科常见病，后又师从专家刘德全原针灸协会秘书长专修针灸。在40余年的临床工作中积累了丰富的诊疗经验，为患者解除了病痛，受到了大家的好评。
【出诊时间】每周四
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